Le Lévitique 11 énonce toutes sortes de directives sur ce que les Israélites pouvaient et ne pouvaient pas manger. Tout comme les Israélites, beaucoup ont besoin d’aide pour améliorer leur alimentation.
Voici donc 9 conseils inspirés du Lévitique qui nous apprennent à manger de manière sage, saine et à plaire à Dieu :
1. Mangez lorsque vous ressentez une véritable faim, et non pas seulement par habitude ou parce que la nourriture est disponible devant vous.
2. En écoutant attentivement votre corps, vous discernerez ses besoins et ses désirs. Parfois, vous aurez envie de légumes, d’autres fois de poisson ou de viande rouge. L’écoute de votre corps guide vos choix alimentaires. Il est naturel d’avoir envie de sucreries de temps en temps, tant que cela se fait avec modération. La diversité alimentaire est essentielle pour une nutrition équilibrée.
3. Appréciez ce que vous mangez.
4. Mangez assis. Les gens ont tendance à manger plus qu'ils ne le réalisent lorsqu'ils sont debout en mangeant.
5. Prenez votre temps pour manger. Après environ vingt minutes de repas, votre cerveau reçoit le signal de satiété.
6. Arrêtez de manger dès que vous n’avez plus faim. Servez-vous de petites portions et prévoyez une autre portion si vous en ressentez le besoin. Souvent, une première petite portion suffit à vous satisfaire.
7. Optez pour des portions plus petites et plus fréquentes plutôt que pour un ou deux gros repas par jour. Tout excès que votre corps ne peut métaboliser est stocké sous forme de graisse. Maintenir un métabolisme actif en mangeant plusieurs petits repas par jour ou des collations saines entre les repas vous aidera à rester en forme et à maintenir un poids stable.
8. Restez concentré sur vos tâches et gardez votre esprit détourné de la nourriture.
9. Soyez conscient de votre alimentation . Nous avons tous tendance à consommer des calories inutiles chaque jour - une bouchée de ceci ou de cela, un morceau de pain et de beurre avant le repas, une deuxième portion alors que nous sommes déjà rassasiés. Avant de manger quelque chose, demandez-vous si vous en avez vraiment besoin.
Oui, c’est remarquable de constater que la Bible offre des conseils pratiques pour tous les aspects de la vie, y compris la nutrition. Elle reconnaît l’importance de la santé physique et du bien-être dans la vie des croyants. Cela montre l’attention de Dieu pour notre bien-être global, physique, mental et spirituel. Suivre ces conseils peut contribuer à une vie plus équilibrée et épanouissante.
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